PROGRAMME EN LIGNE

L’automassage Do In chez vous.

5 matins pour réveiller votre énergie.

Avec simplicité et douceur.

Un programme de Do In doux et accessible pour commencer la journée du bon pied !

Pas besoin de tapis ni de souplesse. Juste votre corps, votre respiration et vos mains.

Le Do In est une pratique ancestrale.

Le Do In est un art ancestral d’auto-massage issu de la tradition japonaise.
Par des pressions, des frictions, des tapotements et des étirements doux, il aide à faire circuler l’énergie vitale (le Qi) dans tout le corps.

Cette pratique invite à écouter ses sensations, à se recentrer et à relancer la vitalité sans effort.
Quelques minutes suffisent pour détendre les tensions, stimuler la circulation et retrouver de clarté dans votre esprit.

Le Do In est un moment pour soi, une douce rencontre quotidienne.

Ce que vous allez vivre avec ce programme.

Pendant 5 matins consécutifs, vous explorerez votre corps à travers le toucher, la respiration et le mouvement.
Chaque jour, une zone du corps est mise à l’honneur pour relancer l’énergie pas à pas.

MATIN 01

Tête et visage
– éveiller les sens, clarifier l’esprit

MATIN 02

Nuque et épaules
– activer la circulation, dynamiser le cœur

MATIN 03

Buste
– réveiller le centre, apaiser la digestion

MATIN 04

Dos
– détendre les tensions

MATIN 05

Jambes
— retrouver ancrage et stabilité

Une pratique accessible faite pour vous.

  • Réveillez vous en douceur.

  • Relâchez vos tensions.

  • Démarrez votre journée avec un esprit clair.

  • Ressentez un sentiment d’unité et de présence dès le matin.

  • Vous cherchez un rituel du matin apaisant et dynamisant ?

  • Vous souhaitez vous reconnecter à votre corps simplement ?

  • Vous ressentez souvent de la fatigue, de la tension ou du stress ?

  • Vous voulez découvrir le Do In de façon concrète et bienveillante ?

Rejoignez le programme dès maintenant.

Commencez demain matin
votre premier automassage Do In.

Ce que contient le programme

  • Une vidéo de présentation de l’automassage Do In

  • 5 vidéos de Do In guidées (5 à 10 minutes chacune)

  • Des bonus pour approfondir la pratique :

    • Le carnet de présence pour noter vos ressentis et suivre votre évolution

    • Une playlist matinale pour soutenir votre élan

Mon moment Do In
24,00 €
Une fois

✓ Directement chez vous

FAQ sur le programme

  • Non. Juste une tenue confortable, un endroit calme, éventuellement un tapis ou une chaise selon les séquences.
    Vos mains et votre présence suffisent.

  • C’est l’idéal pour sentir une progression et créer une dynamique.
    Mais vous pouvez aussi espacer les séances (ex. un jour sur deux) si votre emploi du temps est chargé.

  • Oui, mais le matin reste le plus bénéfique : le corps sort du repos, et l’énergie a besoin d’être stimulée.
    Vous pouvez aussi refaire certaines parties (bras, visage, ventre) en journée si vous ressentez un coup de mou.

  • Oui, il est conçu comme une base que vous pouvez répéter, modifier ou combiner selon vos besoins.
    Beaucoup de personnes en font leur rituel quotidien ensuite.

  • Pas de contre-indications majeures si vous êtes en bonne santé.
    Évitez l’automassage sur les zones douloureuses, en cas de fièvre, inflammation aiguë ou grossesse.
    En cas de doute, contactez moi.